Donnerstag 19.05 Uhr bis 20.30 Uhr
Tanzen zu aktuelle Beats.
Schritte aus dem Jazztanz und HipHop .
Lustige, dynamische und tanzbegeisterte Mädels tanzen Donnerstags von 19.05 bis 20.30 Uhr.
Ansprechpartnerin:
Heike Kölmel:
Archiv für Trainingsangebote
Babys in Bewegung
Montags von 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr!
Alle Eltern wünschen sich eine gesunde Entwicklung ihres Babys. Mit dem Kurs Babys in Bewegung (BIB) können Sie als Eltern schon jetzt großen Einfluss auf die spätere Bewegungsentwicklung Ihres Kindes nehmen. Die Entwicklung eines Babys hängt sowohl von den Genen als auch von seiner Umwelt ab. Sie bringen zwar eine gewisse Veranlagung mit, darüber hinaus können Eltern von Anfang an die Entwicklung adäquat begleiten und fördern.
Babys sind von Natur aus beweglich. Sie genießen es sich zu drehen, mit den Füßen zu spielen, zu robben, zu krabbeln und zu laufen. Sie können diesen Bewegungsdrang unterstützen, indem Sie gemeinsam mit Ihrem Baby geeignete Bewegungsübungen ausprobieren.
Dabei ist es für Ihr Baby entscheidend, dass es vielfältige Möglichkeiten erhält, Erfahrungen mit allen Sinnen zu sammeln.
In unserem neuen Kurs „Babys in Bewegung“, lernen Sie und Ihr Baby gemeinsam auf spielerische Weise Bewegungs- und Sinnesanregungen kennen, die dem jeweiligen Entwicklungsstand Ihres Babys entsprechen. Durch den intensiven Kontakt erfahren Sie, was Ihrem Baby Spaß macht und wie es spielen und sich bewegen möchte.
In jedem Kurs sind 12 Eltern-Kind-Paare im Alter ab 8 Monaten.
Unsere Kursleiterin für Babys in Bewegung möchten somit Ihr Baby individuell in seiner ganzheitlichen Entwicklung unterstützen. Dabei sollen Spaß und Freude am gemeinsamen Tun immer das Wichtigste sein.
Da sie selbst Mutter ist, empfehlt sie sich ebenfalls für unseren Kurs, da sie weiß was Sie als „junge“ Eltern bewegt.
Ihr Motto lautet: Ihre Babys fördern – aber nicht überfordern.
Wir würden uns freuen Sie und Ihr Baby begrüßen zu dürfen und wünschen schon jetzt eine bewegungsreiche Zeit.
Kursdauer: 10 Wochen
Kursgebühr: 70€
Ansprechpartnerin: Chantal Woodson, tvkbib@gmail.com
Anlauf – Laufschule und Lauftreff für EinsteigerInnen (Kurs)
Zeit und Ort: Dienstag, 10:00 Uhr vor der Sporthalle
Laufen ist die natürlichste Bewegung des Menschen und dennoch tun sich viele so schwer damit. Sofern keine grundlegenden gesundheitlichen Probleme dagegen sprechen, kann jeder Mensch laufen (lernen). Dabei gilt: das Tempo macht die Strecke!
Unsere Gruppe orientiert sich dabei stets an dem/der Langsamsten. In Gesellschaft werdet ihr euch wundern, wie viel Freude Laufen macht.
Nach einem kurzen Aufwärmtraining laufen wir in der Natur, bei Bedarf auch mit beliebig vielen Gehpausen. Nur Mut!
Auch als Fortgeschrittene/r bist du beim Lauftreff herzlich willkommen. Bitte habe jedoch Verständnis dafür, dass der Fokus auf den EinsteigerInnen liegt.
Ich empfehle den Besuch der Funktionsgymnastik vor dem Laufen. Dann bist du optimal aufgewärmt und mobilisiert, aber noch nicht ausgepowert.
Bitte mitbringen: Laufschuhe, der Witterung angepasste Kleidung, ggf. etwas zu trinken für hinterher
Kursgebühr: Mitglieder 10€, Nichtmitglieder 40€ für 10 Übungstunden. Einstieg jederzeit möglich.
Kontakt: Bettina Exß, Tel. 0170 – 24 36 18 6
Funktionsgymnastik für AusdauersportlerInnen (Kurs)
….und die, die sich einreden, keine(r) zu sein.
Zeit und Ort: Dienstag, 9:00 Uhr im Gymnastikraum
AusdauersportlerInnen trainieren wiederkehrende Bewegungsmuster und haben in der durch ihren Sport belasteten Arm- und Beinmuskulatur deutliche Reserven gegenüber Untrainierten.
Wird jedoch die Körperstabilität und die muskuläre Koordination nicht ausreichend trainiert, steigt das Verletzungsrisiko und die Leistung nimmt ab.
In der Funktionsgymnastik verbessern wir die Körperstabilität und –haltung durch wirbelsäulengerechte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur. Defizite in der Beweglichkeit, der Kraft und der Koordination werden durch Mobilisation, Kräftigung und Dehnung abgebaut.
Bitte mitbringen: Hallenschuhe oder Schläppchen, Handtuch, ggf. etwas zu trinken
Kursgebühr: Mitglieder 10€, Nichtmitglieder 40€ für 10 Übungstunden. Einstieg jederzeit möglich.
Kontakt: Bettina Exß, Tel. 0170 – 24 36 18 6
Crossfit – Kurs
Das Übungsspektrum kombiniert Übungen zur Steigerung von Koordination, Geschwindigkeit und Schnellkraft sowie Kraftausdauer und Flexibilität.
Alle Übungen können dem aktuellen Trainingsstand angepasst werden um ein individuelles Training für jedes Alter und jeden Fitnessgrad zu ermöglichen.
Zeitraum: jeden Donnerstag und/oder Freitag , 19-20 Uhr
Ort: Sporthalle TVK (im mittleren Hallenteil)
Bitte mitbringen: Handtuch, Wasserflasche, ggf. Springseil
Für alle Teilnehmer sind 3 Schnupperstunden möglich.
Kursgebühr für Mitglieder: EUR 10,00 für 10 Stunden
Kursgebühr für Nicht-Mitglieder: EUR 65,00 für 10 Stunden
Kursleitung: Christian Maurer
Anmeldung bitte per Mail an: xtian.maurer@gmail.com
Kurs: Pilates
Kursbeschreibung:
Als ganzheitliche Trainingsmethode verbindet Pilates Kraft mit Beweglichkeit, Atem und Kontrolle, Bewegung und Achtsamkeit. In unserem Kurs geht es darum, die klassischen Pilatesübungen zu erlernen, bei denen – ausgehend aus der Körpermitte – die gesamte Muskulatur des Körpers gekräftigt, mobilisiert, gedehnt und vitalisiert wird.
Zeitraum: mittwochs von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr
Ort: Sporthalle TVK, Frauenhäusleweg 1b, 76187 Karlsruhe
Kursgebühr für Mitglieder: EUR 10,00 für 10 Stunden
Kursgebühr für Nicht-Mitglieder: EUR 65,00 für 10 Stunden
Angebot: Die ersten 5 Stunden sind frei!
Kursleitung: Jennifer Josl, DTB-Kursleiterin Pilates
Anmeldung: Bitte Mail an Jennifer.Josl@arcor.de
Nach eingegangener Anmeldung bekommst Du eine schriftliche Rückmeldung.
Aerobic
Step Aerobic ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz-Kreislauf-System zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht.
Zeitraum: ab Donnerstag, 18. Juni 2015 von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Ort: Sporthalle TVK (im hinteren Hallenteil), Frauenhäusleweg 1b, 76187 Karlsruhe
Zunächst sind bis Ende Juli Schnupperstunden möglich.
Ab September wird Step-Aerobic als Kurs angeboten (Laufzeit 10 Stunden).
Kursgebühr für Mitglieder: EUR 10,00 für 10 Stunden
Kursgebühr für Nicht-Mitglieder: EUR 65,00 für 10 Stunden
Kursleitung: Sarah Kiefer
Nach eingegangener Anmeldung bekommst Du eine schriftliche Rückmeldung.
Yoga – Zeit für mich (Kurs)
In der Hektik des Alltages bleibt oft wenig Zeit, selbst Energie zu tanken und zur Ruhe zu kommen. Genau das ist aber wichtig, um neue Kraft und Kreativität zu schöpfen. Yoga hilft Dir dabei.
Die Turnabteilung des TV Knielingen bietet dienstags und mittwoch abends einen Yoga-Kurs an, in dem Du mit Asanas des Hatha-Yoga wieder in Deine Mitte ankommst. Zudem finden hin und wieder Yoga-Workshops zum Schnuppern und Vertiefen statt.
Kursthema: der Yoga im Alltag
Du lernst kleine Übungseinheiten für Körper, Geist und Seele, die im Alltag geübt und angewandt werden können. Mit Deiner Yoga-Zeit öffnet sich Raum für mehr Gelassenheit, vielleicht auch mehr Disziplin und mehr Wahrnehmung. Genieße Deine Beweglichkeit, Kraft und vor allem auch die Entspannung.
Dienstags:
von 20:00 – 21:30 Uhr
mind. 10 Termine
Mittwochs:
von 17:45 – 19:15 Uhr
mind. 10 Termine
Kursleitung und Ansprechpartnerin:
Claudia Zoller, Ausbildung DTB Kursleiterin Yoga, Tel. 0170/2332204 claudia.zoller@gmx.de
Fit für den Alltag (Kurs)
Body-Styling-Gruppe (Kurs)
Zeit und Ort: Donnerstag, 9:00 Uhr im Gymnastikraum
Bodystyling ist ein Ganzkörpertraining. Nach einem intensiven Aufwärmtraining trainieren bzw. kräftigen wir mit Kleingeräten wie Hanteln, TheraBand, Stab oder SwingStick unseren Körper von Kopf bis Fuß. In dieser Stunde kommt kein Bedürfnis zu kurz!
Egal ob du Rückenschmerzen lindern oder vorbeugen, Problemzonen straffen, Ausdauer verbessern oder einfach nur Spaß an Bewegung haben möchtest; bei uns bist du genau richtig.
Jeder ist bei uns Willkommen!
Bitte mitbringen: Hallenschuhe, Handtuch, ggf. etwas zu trinken
Kursgebühr: Mitglieder 10€, Nichtmitglieder 40€ für 10 Übungstunden. Einstieg jederzeit möglich.
Kontakt: Bettina Exß, Tel. 0170 – 24 36 18 6