….und die, die sich einreden, keine(r) zu sein.
Zeit und Ort: Dienstag, 9:00 Uhr im Gymnastikraum
AusdauersportlerInnen trainieren wiederkehrende Bewegungsmuster und haben in der durch ihren Sport belasteten Arm- und Beinmuskulatur deutliche Reserven gegenüber Untrainierten.
Wird jedoch die Körperstabilität und die muskuläre Koordination nicht ausreichend trainiert, steigt das Verletzungsrisiko und die Leistung nimmt ab.
In der Funktionsgymnastik verbessern wir die Körperstabilität und –haltung durch wirbelsäulengerechte Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur. Defizite in der Beweglichkeit, der Kraft und der Koordination werden durch Mobilisation, Kräftigung und Dehnung abgebaut.
Bitte mitbringen: Hallenschuhe oder Schläppchen, Handtuch, ggf. etwas zu trinken
Kursgebühr: Mitglieder 10€, Nichtmitglieder 40€ für 10 Übungstunden. Einstieg jederzeit möglich.
Kontakt: Bettina Exß, Tel. 0170 – 24 36 18 6